Namaste!
Hatha-Yoga
HA und THA bedeuten Sonnenenergie (HA) und Mondenergie (THA). Diese beiden Gegensätze, aktiv und passiv, werden miteinander in Einklang (YOGA) gebracht. Dies geschieht durch Abwechslung von Anspannung und Entspannung in den Yoga-Lektionen.
Durch die Verbindung von Körperübungen, bewusster Atmung, Konzentrations- und Meditationsübungen schaffen wir die ideale Balance zwischen Körper, Geist und Seele.
Regelmäßiges Üben fördert auf ganzheitliche Weise die Gesundheit.
Mein Unterricht ist geprägt vom klassischen Hatha-Yoga, in den ich Elemente des Vinyasa-Krama (Yoga der kleinen Schritte) einfließen lasse. Die Yogalektionen können unterschiedlich aufgebaut sein – mal dynamisch, mal eher ruhig – oder eine Mischung aus beidem.
Es zählen nicht Leistung und Ehrgeiz, sondern das achtsame Umgehen mit dem eigenen Körper und das Respektieren der persönlichen Grenze. Ich unterrichte Yogaübungen, die für jeden erlernbar sind und für die Du keine Vorkenntnisse brauchst.
Hatha Yoga I
Stabilität und Beweglichkeit erfahren
Hatha Yoga Kurs
Kursort: Physio-Carré Bönnigheim
Montags 18:00 – 19:30 Uhr
Hatha Yoga II
Die innere Mitte finden
Hatha Yoga Kurs
Kursort: Physio-Carré Bönnigheim
Montags 20:00 – 21:30 Uhr
Frühe Yogastunde & Yoga am Morgen
Mit Freude den Tag beginnen
Hatha Yoga Kurs
Kursort: Rudi’s Tanzstudio Brackenheim
Dienstags 8:00 – 9:00 Uhr
Dienstags 9:30 – 10:45 Uhr
Happy Soul
Mit Freude und Achtsamkeit den Augenblick erfahren
Hatha Yoga Kurs
Kursort: Physio-Carré Bönnigheim
Donnerstags 20:00 – 21:30 Uhr
Yoga ist kein Workout, sondern ein „Workin“
Mit einer kurzen Einstimmung/Meditation zu Beginn einer Yogalektion bereiten wir uns auf den Unterricht vor. Körper, Befindlichkeit und Atem werden achtsam wahrgenommen. Es folgen Atemtechniken und Körperhaltungen, sowie Bewegungsabläufe.
Durch eine Tiefenentspannung am Ende der Yogastunde werden geistige und körperliche Anspannungen aufgelöst.
Es entsteht Raum für innere Ruhe und Balance.
